Pose 录制 · T-16

录一段真人 pose 存成 assets/demo/pose-*.json， 给 ?demo=1 当现场兜底。不要用合成数据代替。
启动中…
片段名
会存成 /demo/pose-<名字>.json， 回放用 ?demo=1&clip=<名字>
或者：对一段视频跑
没有摄像头、或者手边没有真人时走这条。它跑出来的仍然是真实录制 —— 真的人、真的抖动、真的遮挡，只是人不在这台机器前面。 逐帧 seek，不跟实时播放，所以序列是完整的（45s 大约要跑两分钟）。 授权必须干净，每段都要记进 assets/demo/SOURCES.md。
也可以 ?video=<url>&name=<片段名> 直接跑（可加 ?model=lite|full|heavy，默认 full）
要录到的六件事（现场真会发生的）
    录完之后
    1. /?demo=1&debug=1 看一遍
    2. /?selftest=1 确认片段被认到
    3. 更新 docs/10-SURFACES.md 里 ?demo=1 回放 那一行